春季祛湿一定要有祛湿食谱

祛湿的食谱有哪些呢?现在的饮食都挺讲究的!不是吃这就是吃那，搭配的挺好的!关键是人们现在的生活提高啦!但是这得病的也越来越多啦!有的也是吃出来的!所以人们的饮食养生很重要!男人的健康更重要!

1.薏米莲子汤

用料：薏米30克，莲子30克。

做法：将用料全部放入沙煲内，加清水适量，武火煮沸后，改用文火煲1小时即可。

功效：此汤是由健脾祛湿热的薏米与补脾止泻、养心安神的莲子相配而成，具有健脾、祛湿、养心、清热的功效。适用于食欲不佳、消化不良、心悸、烦躁失眠、泄泻等症。

2.咖喱鸡丝羹

材料：鸡肉400克，红萝卜、薯仔各150克、洋葱100克，青豆仁50克，蒜茸、辣椒丝、姜丝各10克，咖喱粉20克，鲜奶250毫升。

做法：鸡肉洗净切细丝，马蹄粉芡拌匀，起油镬炒至刚熟就铲起;红萝卜、薯仔、洋葱去皮切丝。起油镬下蒜茸、辣椒丝、姜丝炒香，溅入绍酒后下水1500毫升(6碗水量)，滚后下红萝卜丝和薯仔丝至熟，下鸡丝、青豆仁、洋葱、鲜奶、咖喱粉和适量食盐少许、胡椒粉白糖，推入马蹄粉40克拌均的芡，下少许生油便可。

功效：香辣开胃、驱寒祛湿。

3.三花薏米炒扁豆瘦肉汤

材料：木棉花20克，鸡蛋花、槐花各2克，薏米、扁豆各30克，陈皮1/4个、猪瘦肉400克，生姜2片。

做法：各配料洗净，稍浸泡，陈皮去瓢，猪瘦肉洗净，整块不用刀切。一起与生姜放进煲内，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改为文火煲2小时，调入适量食盐便可。

功效：清热祛湿、解脾虚湿困。

祛湿的食谱有三种，这三种祛湿效果特别好!清热祛湿，健脾消食的功效!既然能吃出病来我们就从吃上治好它!别忘了平时的饮食养生搭配!男人女人健康靠食谱的搭配!