男人吃水果要注意哪些事情

现在的中国人特别讲究饮食养生的保健，一直倡导男人戒烟，都知道吸烟有害身体健康。在饮食方面，四十水果好友丰富的维生素和矿物质，能够补充*所需要的营养的。接下来具体情况介绍一下水果的注意事项。

第一、不要空腹吃酸涩味太浓的水果。避免对胃部产生刺激，还可能与胃中的蛋白质形成不易溶解的物质。

第二、不要吃饱后立即吃水果。这样会被先期到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能正常地在胃内消化，而是在胃内发酵，从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状。长此以往还会导致消化功能紊乱，另外还会带来额外的能量。而专家建议餐前20分钟至40分钟吃一些水果，此时间吃水果适合减肥人士的需要;餐后半小时到一小时再食用水果，有助于消化吸收。

第三、特别需要注意的是水果的温度。如果吃了大量的油腻食物，再吃大量冷凉的水果，胃里血管受冷收缩，对肠胃虚弱、对冷凉比较敏感的人来说，可能影响消化吸收，甚至造成胃部不适。因此，吃水果应以常温为宜，不要贪吃刚从冰箱里拿出来的水果。

第四、选择水果品种应当考虑体质。糖尿病人应当选择糖分低、果胶高的水果，如草莓、桃等;贫血病人则应选择维生素C含量较高的桂圆、枣、草莓等;腹部容易冷痛腹泻者应当避免香蕉和梨，等等。这方面可以咨询中医专家决定。

既然我们知道了水果是非常好的饮食养生食物，所以我们需要合理搭配饮食。避免这些水果的注意事项，不能够空腹吃，也不能吃饭后立即吃，需要注意水果的温度，针对性的选择水果。通过这些水果美白的方法，相信皮肤会得到很好的改善。