男性备孕注意饮食 轻轻松松怀二胎

孕育生命是每个人都肩负的责任，所以要想要个可爱健康的孩子其准备工作一定要做好了，尤其是男性在备孕的阶段很多事情都是需要多注意的，其中正确的饮食方法尤为的重要，那么，男性备孕注意饮食调理？下面我们就一起了解一下吧！

男性备孕注意饮食 轻轻松松怀二胎

茄子。男性朋友要注意经常的吃茄子可能会对精子有所伤害，所以最好是要少吃，往往又肥又大的茄子是用催生激素催化而成，对精子生长有害，最好不要多吃。

水果。在吃水果的时候，要注意最好要削皮吃，因为果皮上面也有很多的农药，虽然水果皮有丰富的营养，但果皮的农药含量也最高，所以一定要削皮吃。

葵花籽。葵花籽当中有些物质对于性功能有抑制的作用，所以育龄青年还是不要多吃，葵花籽的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎缩，影响正常生育功能，育龄青年不宜多食。

大蒜。大蒜是可以杀精的，所以育龄青年和备孕的男性一定要注意不要多吃，大蒜有明显的杀灭精子的作用。育龄青年如食用过多，对生育有着不利的影响，故不宜多食。

芹菜。芹菜对精子的作用是比较明显的一直作用，能够抑制精子的生成，所以要少吃，芹菜有抑制精子生成的作用，从而使精子数量下降，出现阳痿不举。常吃芹菜可致男性精子数量减少，但停吃16周后，又可恢复到正常精子量。

最后，还提醒未准爸爸们的是调节体重也是很重要的哦。

男人备孕需调节体重

男性朋友还需要注意控制自己的体重，如果过于肥胖的话，就需要减少热量的摄入，体重过高者应在膳食营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量。原则是低热量，低脂肪，适宜优质蛋白（如鱼、鸡蛋、豆制品、瘦肉、牛奶等），以减少脂肪（如肥肉、内脏、蛋黄、坚果、植物油等）为主。

如果是体重较轻的人，就需要多多的补充身体，要改正一些不良的饮食。体重过低者应纠正厌食、挑食、偏食习惯，减少零食；保证每天膳食营养素的摄取，增加碳水化合物、优质蛋白、新鲜蔬菜水果等，脂肪按需要量摄入，不宜过多；禁烟酒及成瘾药物。

上面讲的也就是男性备孕时候的一些饮食问题，男性朋友们也是要知道要想要个健康的宝贝哪些食物是可以吃的，而哪些东西是不能够吃的很关键的，因此男性更是要注意调节好饮食和控制自己的体重是相当关键的，这样才能有个健康的孩子。