正在减肥的人也是需要吃肉的

你是无肉不欢的人吗?你是属于需要吃肉的人群吗?跟男人，跟领导，跟闺蜜出去吃饭的时候，你会注意饮食养生的问题吗?吃饭时你一定会点肉吗?下面我们来看看哪些人是需要吃肉的。

1.正在减肥的人。

蛋白质能提高饱腹感，减肥的时候更要稍微增加蛋白质的摄入。

2.经期女性和贫血患者。

贫血大多是缺乏蛋白质和铁造成的，而这两种营养素在肉类中都比较多。所以贫血人群必须吃肉，最好是猪肉、牛肉、羊肉等红肉。女性月经期间也应该吃肉。

3.孕妇和乳母。

她们要为自己和宝宝两个人摄入营养，更应多吃点肉。

4.儿童和青少年。

他们处在生长发育的阶段，机体蛋白质的合成应该大于分解，所以必须要用充足的肉类来保证蛋白质供应。

5. 65—70岁的老人。

他们的肌肉开始松弛，蛋白质可以延缓肌肉流失。如果不喜欢吃肉，不妨用鸡蛋或者奶制品代替。

6.肿瘤患者。

肿瘤是一种消耗性疾病，如果营养不良，就会影响治疗和恢复。放疗和化疗的患者更应增加蛋白质和维生素的摄入量，以保证机体有足够的抵抗力。

生活中，很多男人都不能理解女人为了减肥，饭都可以不吃。他们无法想象这是怎样的饮食养生理念。其实，女人的做法是有点疯狂，正常该吃肉还是要吃的。特别是以上提到的几种需要吃肉的人。