男性适量喝酒可预防糖尿病

对于酒，我们一直提倡大家用适量饮用的方法，不过现实生活中有很多应酬男常常会过度饮酒，这是对身体健康非常不利的一种饮食方法，那么对于男性来说如果能做到适量饮酒，会给自己的健康带来什么样的好处呢！

男人适量饮酒有以下5大好处

1.降低有害胆固醇

营养学家和医学家都曾对“法国悖论”迷惑不解：法国人明明吃那么多高饱和脂肪的食物，但他们患冠心病的概率却那么低。这到底是为什么呢?后来，研究人员发现，“法国悖论”的产生主要归功于红葡萄酒。红葡萄酒是法国人日常饮食中不可缺少的角色，它可以减少有害胆固醇，预防血栓，从而降低冠心病的患病率。为了达到这样的效果，女人每天应该喝一杯葡萄酒(100-150毫升)，而男人可以喝两杯(200-250毫升左右)。

2.预防糖尿病

医学家希望人们记住，适量饮用的酒精饮料可以像其他食物那样给*带来一定的健康效应。最新的研究发现，对女人来说，酒精可以激发*产生胰岛素，从而预防因血糖突然升高而导致的二型糖尿病。不过，还需要进一步研究才能确定到底多少量的酒精才能产生这样的效果。

3.激发大脑智能

葡萄酒可以提高*有益胆固醇的含量，从而让血液更通畅地流向大脑。研究人员相信，适量饮酒或许可以扩大大脑的血管，提高血流量，抗击与痴呆症相关的有毒蛋白质。另外，酒精可以让脑细胞产生可控性压力，从而帮助它们更好地处理可能导致痴呆症的强大压力。

4.预防胆结石

胆结石的主要构成成分之一就是胆固醇。葡萄酒中的抗氧化物可以提高*(包括胆囊)里的有益胆固醇含量，减少有害胆固醇，从而预防胆结石的产生。

5.控制体重

实践已经证明，长期适量饮酒(男人每天2杯，女人1杯)之后，*可以有效地代谢酒精，不会引起体重增加。如果每周喝5-7杯酒，可以有效帮助减少吃零食和宵夜的次数，防止进食过量。比如，一杯淡味啤酒就可以让你的肠胃产生饱足感，控制食欲，但又不会带来过高的卡路里。

可能有些朋友说我们是身不由己才喝多的，但其实健康是自己的，只有自己才能管理好自己的健康，所以不管为了什么，希望大家都能够掌握好适度饮酒的原则，以免自己伤害了自己的健康。