肾虚男如何补充营养

现在社会有越来越多的男性会出现不孕不育现象，平时大家需要注意合理的进行饮食，避免造成一些食物出现杀死精子现象，所以，平时大家应该警惕起来，很多的男性，会出现肾虚现象，直接会导致精子缺少，那么，肾虚男如何补充营养？

中医认为精子稀少属虚劳范畴，多因先天禀赋不足，或房劳过度损伤肾精，或大病久病，气血两亏，肾精化源匮乏，最终导致肾精不足而成本症，因此说肾之虚损是导致精子稀少的直接原因。

但是肾之虚亏又包括肾气、肾阳、肾阴等方面，到底哪方面的亏虚会导致精子稀少呢？笔者曾对临床80多例*异常患者的*分析，得出：*量少主要与肾阴不足有关，而精子量少则与肾气、肾阳、肾阴不足均有关系，且三者的亏虚与精子数量多少没有明显差别。

实践还发现补阳药主要有增强精子活力的作用，而滋阴药则可明显增加精子数量。正如张景岳所说：-善补阳者，必于阴中求阳，则阳得阴助而生化无穷，善补阴者，必于阳中求阴，则阴得阳助而泉源不断。-由此而言，不论精子数量多少，只要是由肾虚引起者，均可通过壮阳食物来协助改善。现介绍食疗方如下：

（1） 韭菜、鲜虾仁各150克，鸡蛋1斤，白酒50毫升（糯米酒较佳）。韭菜炒虾仁、鸡蛋，佐餐，喝白酒，每天1次，10天为1疗程。适用于肾阳亏衰者。

（2） 海参适量，糯米100克。先将海参浸透，剖洗干净，切片煮烂，后加入糯米，煮成稀粥，调味服食。适用于肾精亏损者。

另外，常吃鱼贝类食物，如鳗鱼、鳝鱼、虾、田鸡肉，及植物种子仁肉如松仁、核桃、芝麻、等温补食物，也有助于精子生成。

对于阳虚体质出现少精者，亦可食动物的睾丸，如羊睾丸之类，自然也可同服鹿茸，或加服食用蚁，以温阳补肾，并增加*锌含量，提高精子质量和数量。

调解精子数量，平时大家需要注意这些饮食方法，多吃一些韭菜，海鲜，虾仁，鸡蛋，对身体有很好的补充功效，调解阳虚体质人群，应该注意睾丸的护理，平时大家需要注意全面的积极调养身体。平时大家应该吃一些壮阳药物，有效改善身体，避免造成更多影响。