简单的饮食也可以帮助生发

这篇文章是关于吃什么可以长出浓密乌黑的头发。对现在的人来说生活条件越来越好，吃的也相对较好。奇怪的是有的人的头发却很稀少，针对这个问题我们还是从最基础的饮食开始，看看吃什么才可以帮助生发。

生发

一，粥类 胡桃粥取胡桃仁50克去皮、研碎和粳米100克共煮粥每日早晚服食具有乌须黑发作用 芝麻粥取芝麻20克炒焦研碎和50克粳米同煮粥适量加盐或糖作夜宵食用具有补肾润肠乌发美容作用 何首乌粥首乌50克水煎取浓汁与粳米100克、大枣5枚、白糖适量共煮成粥作早点或夜宵食用具有补肝益肾、生精养发、抗衰乌发作用 海带粥海带适量洗净晒干研末和粳米50克煮粥每晚卧前食小碗具有滋润头发乌须黑发作用

二、汤类 猪胰淡菜汤取猪胰1具淡菜50克先淡菜洗净浸泡3小时放入砂钵炖汤待煮开约10分钟加入猪胰同炖熟烂调味佐膳功能润滋毛发用于毛发枯少 首乌鸡蛋汤首乌20克鸡蛋2枚加水共煮至蛋熟时取蛋剥壳再煮15分钟再加食盐适量稍煮片刻吃蛋饮汤周1~2次连服1~2月乌须黑发 牛骨汤牛骨头(砸碎)1000克加水1500毫升用武火煮开再改文火煮1~2小时过滤取汁饮或汁冷置于瓷瓶沉淀取底层粘性物质每天佐食或涂面包或馒头上吃功能强身健发

三、小吃类 桑麻丸用桑叶加黑芝麻配制而成其制法:秋季采桑叶适量漂洗干净晒干研末另熟黑芝麻成粉分别盛陶瓷罐食用时按1:4比例(桑叶1芝麻4)加入适量蜂蜜揉成面团状再分成若干小丸早晚各取1枚嚼食温开水送下即 鸡油有生发乌发功能象香油样拌菜或淋于汤食 桃仁糖桃仁、白糖各适量桃仁放水浸泡三昼夜取出去皮尖;白糖放锅内化开倒入桃仁混匀冷服食每次10颗每日2次连续服用三月功能美发、乌发 乌发糖取黑芝麻、核桃仁各半斤炒香米糖500克放锅内稍加水煎熬至稠时放入芝麻、核桃拌匀、推平、放凉切成小块(每块约3克重)即功能补肾、乌发、生发 芝麻糊取芝麻适量炒香加白糖适量捣碎、装瓶每次取适量开水冲食具有补肝肾、乌须发、润肌肤作用 制黑豆黑豆适量淘洗干净再经反复蒸、晒九次贮于瓷瓶内每日食用二次每次取食6克口嚼淡盐水送下同时每天再吃鸡蛋1只大核桃肉2坚持服用必有功效功能乌须黑发、滋阴润燥、益寿延年。

这三大类饮食的食材很容易找到，做法也很简单，基本上是每个人都会的，在家没事的时候可以做来吃吃，既可以帮助生发，也可以让身体变得更健康。