认识一下助男性抵抗压力的食物

在生活中男性的压力也是非常大的，尤其是当他们经常在外面进行一些应酬时，在餐桌上对于烟酒的诱惑抗拒力是非常小的。经常不规律的饮食，使男性陷入亚健康的一个关键因素，长期拥有这种状态很容易会使男性招来疾病，那么，哪些食物有助于职场男性抗压防癌呢？

1、深海鱼：压力大让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油脂等，对心脏血管特别有益。

2、高维生素C食物：男性在24岁后精子的质与量都在走下坡路，维生素C能让老化的精子再度充满活力。高维生素C的蔬菜水果有奇异果、橘子、青花椰菜、芦笋等。

3、生蚝：海鲜可以增强性能力。男性*里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精子的数量与品质。一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量（15毫克）。此外，蚝因富含糖原

4、大蒜：大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。男性多吃可改善体质并强身。大蒜里含有的植物化学因子对心脏有益。为了让它发挥最大的功效，最好把大蒜切碎或者捣碎食用，吃时不要长时间加热。和牛磺酸，具有提升肝脏功能的作用，且滋养强身。

5、红酒：红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚留存在酒液中，可以降低患心血管疾病的几率。此外，红酒能提升抗氧化作用，以预防动脉硬化，而且，对于痴呆症也能发挥功效。但酒类依旧有热量，营养师建议每天还是控制在60毫升以下。

6、胡萝卜：含有丰富的钾，具有降血压的作用，丰富的食物纤维还能发挥整肠功效。此外，富含胡萝卜素的胡萝卜还能提升身体的抵抗力，抑制细胞恶化，预防癌症。

温馨提示，男性不是刀枪不入的，在重大的疾病面前，他们也会显示出柔弱。男性们可以根据上面专家介绍的6种食物，在平时的生活中及时的预防各种疾病的发生。更应该及时养成良好的作息习惯，培养正当的饮食方法，拒绝亚健康状态的持续发生。