哪些食物可以提高自己的免疫力呢

免疫力对于我们来说是非常重要的呢，如何提高自己的免疫力也是很多人都非常想知道的呢，但是怎么样才能提高自己的免疫力呢，下面就跟着小编来具体的看看吧。

韭菜粥

材料：韭菜、白米、猪肉少许。

做法：先把白米粥煮熟，再将适量韭菜切碎投入，以及少许猪肉，稍煮片刻便可食用。

功效：韭菜内含大量的维生素A、B、C和钙、磷、铁等物质。韭菜粥适合背寒气虚、腰膝酸冷者食用。

芍药知母红糖粥

材料：芍药、桂心、防风、知母、麻黄、白米、制附子、红糖。

做法：芍药、桂心、防风各10克，知母、麻黄各6克，制附子8克，甘草3克，白米150克，红糖适量，水煮成粥。

功效：芍药知母红糖粥具有祛风除湿、止痛的作用。适用于四肢关节疼痛、脚肿、头晕短气等病症。

八宝粥

材料：白扁豆、莲子、薏苡仁、芡实、山药、桂圆、红枣、百合和白米等。

做法：将主要食材捡好洗净，煮成半熟，再用文火熬，当粥稀稠适中，吃的时候再加糖即可食用。

功效：八宝粥具有健脾养胃、消滞减肥、益气安神的效果。

另外，可作为肥胖及神经衰弱者食疗之用，也可作为日常养生健美的食品，所以，一般体质都可以吃。

在入秋之后就要多吃一些可以提高免疫力的食物，做好秋冬养生工作，让我们男人女人都远离疾病的困扰，健健康康的才是最根本的。

那么你是不是清楚了呢，知道其实很多食物都可以很好地帮助你提高自己的免疫力呢，也许在很多情况下这些食物就可以比较好的帮助你解释了呢。