男人常吃牡蛎 可促进荷尔蒙分泌

男人常吃牡蛎，可促进荷尔蒙分泌，牡蛎中的锌含量，是一般海鲜无法比拟的。而锌可是精子的养料，男人要想产出合格的精子，必须摄入充足的锌元素，不然，精子就会出现质量低下、活跃度低的情况。下面小编就介绍一下男人常吃牡蛎的好处!

男人吃牡蛎补锌4大须知：

1、想要吃牡蛎补锌，自然要挑选优质的牡蛎。优质牡蛎的特点：完整结实，表面无沙和碎壳，肉质饱满呈金黄色，光滑肥壮，干度足，体形基本完整，比较瘦小，色赤黄略带黑色的次之。

2、牡蛎并非人人可吃，患有急慢性皮肤病者应忌食;脾胃虚寒、滑精、慢性腹泻、便溏者不宜多吃;牡蛎肉不宜与糖同食。

3、另外，虽然菠菜含铁量很高，但其中能被吸收的铁并不多，而且还会干扰锌和钙的吸收，所以不宜用来补铁补血，尤其是不宜给小孩多吃。

牡蛎的营养价值：

牡蛎是一种高蛋白、低脂肪、容易消化且营养丰富的食品，含有丰富的甘氨酸，干牡蛎肉含蛋白质高达45%~57%、脂肪7%~11%、肝糖原19%~38%。此外，还含有多种维生素及牛磺酸和钙、磷、铁、锌等营养成分。其中钙含量接近牛奶，铁含量为牛奶的21倍。

以上就是男人常吃牡蛎的好处!别看牡蛎肉质鲜嫩，但是它的脂肪含量，可是很低的呢!非常适合中老年男性食用，可大大提升男性能力哦!