需要吃肉的人群有哪些

肉是平时经常吃的，不像以前只有过年才能吃的上，肉吃多了会带来高血压，高血脂等疾病，尤其男人经常外出应酬，吃肉的机会有很多，那么从饮食养生来看，需要吃肉的人群有哪些呢?对于其他人要少吃肉为好。

1.正在减肥的人。

蛋白质能提高饱腹感，减肥的时候更要稍微增加蛋白质的摄入。

2.经期女性和贫血患者。

贫血大多是缺乏蛋白质和铁造成的，而这两种营养素在肉类中都比较多。所以贫血人群必须吃肉，最好是猪肉、牛肉、羊肉等红肉。女性月经期间也应该吃肉。

3.孕妇和乳母。

她们要为自己和宝宝两个人摄入营养，更应多吃点肉。

4.儿童和青少年。

他们处在生长发育的阶段，机体蛋白质的合成应该大于分解，所以必须要用充足的肉类来保证蛋白质供应。

5. 65—70岁的老人。

他们的肌肉开始松弛，蛋白质可以延缓肌肉流失。如果不喜欢吃肉，不妨用鸡蛋或者奶制品代替。

6.肿瘤患者。

肿瘤是一种消耗性疾病，如果营养不良，就会影响治疗和恢复。放疗和化疗的患者更应增加蛋白质和维生素的摄入量，以保证机体有足够的抵抗力。

以上六种人群就是需要吃肉的人群，有体质需要的，有正在长身体的小朋友，也有上了年纪的老人等等，现在的大部分人还是比较注重饮食养生的，男人们平时尤其要多注意自己的身体，适当时候放松自己，缓解自己的压力。