冬季羊肉羹 男性补肾作用大

肾虚会导致男性的身体健康出问题，同时也会大大降低男性对自己性功能的信心，在这个冬季，在我们滋补身体的时候，大家不妨用下面的这些营养美味达到保健与补肾的作用。

一、羊肉羹

食材：瘦羊肉80克;羊肉汤、鲜姜汁、蒜泥、料酒、味精、盐、淀粉适量

做法：

1、准备好的80克羊肉清洗干净，然后放入锅中煮熟

2、煮熟后的羊肉用刀背砍成泥状并且放入碗中，注入60毫升羊肉汤，接着放入适量的鲜姜汁、蒜泥、料酒、味精、盐、淀粉等调味料。

3、将调味料与羊肉一块搅拌均匀后放入笼上蒸45分钟，熟后即可趁热食用。

二、尖椒鸡丁

食材：尖辣椒100克、鸡胸脯肉60克、料酒、盐、鲜姜汁、蒜泥

做法：

1、尖辣椒清洗干净，然后掰成拇指甲大小备用;鸡胸脯肉清洗干净，切成丁块备用;

2、鸡胸脯肉中放入适量的尖辣椒，同时再放入料酒、盐、鲜姜汁、蒜泥，煨好后放入油锅中过至九成熟捞起。节诶这再用油锅旺火爆炒尖椒至七成熟，放入鸡丁后炒熟后置盘中。

3、最后以鸡汤加入适量盐、味精勾欠，浇汁于鸡丁、尖椒上即可，趁热食用。

三、核桃仁粥

食材：核桃仁30克、籼米50克

做法：先把核桃仁研成膏状，然后再注入50毫升热水并且拌匀滤汁。籼米稍微的淘洗后放入锅中，再放入适量的清水煮成粥，等到米熟烂后将核桃汁加入再煮片刻时间，等到无核桃生油气后即可热食。

专家提醒核桃仁粥对肾虚所导致的各种不适症状都具有非常有效的调理作用，尤其是对一些阳虚便秘的患者而言更加的适合。对于肾虚吃什么补的问题，核桃仁粥绝对是理想的选择。

四、糯米粥

食材：糯米50克，狗肉汤250毫升

做法：糯米淘洗干净，然后放入锅中同时加入适量的清水，用文火炖煮成稀糊状。接着在粥中放入适量的胡椒、味精调味后即可食用。

对于肾虚的男性来说，光吃光补是不够的，及时的调整自己的生活与饮食习惯才是最根本的方法，当然如果男性肾虚的后面隐藏着疾病大家一定要积极的去治疗，这才是保护健康的根本。