补肾是食物有哪些

现在社会饮食养生逐渐受到人们的关注，人们通常遇到的一些小的疾病人们更愿意不吃药通过食疗来解决，对于补肾的话题，各种方法层出不穷，哪种方法更有效，男人补肾的食物有哪些呢，下面来看下吧。

山药

性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。唐代食医孟诜曾说：“山药利丈夫，助阴力。”《日华诸家本草》记载：“山药助五脏，主泄精健忘。”《本草求真》亦云：“山药，本为食物，且其性涩，能治遗精不禁。”若能配合其他补肾固精食品，如芡实、莲子等一并服食，效力更佳。

黑枣

黑枣是黑色的，因此被誉为是补肾的佳品。因为传统医学讲究的是以色补色，肾脏按照五色属于黑色，因此黑色的食物对于肾脏的健康都非常有帮助，黑枣也不例外，因为黑枣的营养价值很高，被誉为”营养仓库”,补肾就是补元气，一个人元气足，体质就相对更好，也会更健康。

黑芝麻

黑芝麻性味甘、平，归肝、肾、大肠经，具有滋补肾肝、养血明目、生发增乳、润肠通便、益脑生髓、止咳平喘等功效，用于肾肝亏虚、须发早白、头晕耳鸣、便秘等症。

豇豆

性平，味甘，其功有二，一是健脾，二是补肾，凡肾虚遗精者宜食之。李时珍在《本草纲目》中说：“豇豆理中益气，补肾健胃，和五脏，生精髓。”现代《四川中药志》中亦载：“豇豆滋阴，健脾胃，治肾虚遗精。”

食疗真的是种简单又方便的饮食养生，对*没有伤害，但是效果比较缓慢，饮食养生不断受到人们的关注，男人健康也得到越来越多的重视，补肾夫妻之间重要的话题，通过补肾的食物来解决还是比较健康的一种方式。