用饮食养生多吃补血的水果

随着经济水平的不断提高，人们已经不再注重衣着和娱乐，而把眼光更多的放在了养生上。养生已经成为大家关注的焦点，而饮食养生更是成为焦点的焦点。那么下面我们就介绍几样我们平常易见的补血的水果。男人也不妨来看一看。

1、红枣——养颜圣品

红枣补血大家都知道。红枣含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环，而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能，使脸色红润。和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美容。

2、樱桃——益血养颜

樱桃含有丰富的维他命C，而且富含铁和胡萝卜素，果酸、矿物质和钾的含量也很高，因此是最佳的益血养颜的滋养品，能有效抵抗黑色素的形成，使皮肤嫩白光滑，面色红润，并能促进角质层的形成。

3、葡萄——补血佳品

葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通。如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也是不错的!

通过了解这三样补血的水果，让我们不仅可以享受美食，满足味觉的需求。而且还可以达到养颜美容、补血滋润的功效，通过饮食养生。做为一名优秀的男人，买点补血的水果送给自己的爱人，她们一定会非常高兴。