吃了这两类副食可以减少主食

我们都知道一个人的主食和副食是存在很多的区别的，但是在一些情况下，主食和副食还是可以互换的，那么你知道一个人吃了什么副食可以减少主食的摄入吗，下面就跟着小编来具体的看看吧。

糖尿病患者往往把每顿主食的量算计得很好，但是需注意的是，这个量不是一成不变的，特别是在进食两类食品后，主食需要减量。这两类食品，一是糖分含量高的，二是脂肪含量高的。

吃了含糖量高的食品会直接影响血糖，引起血糖波动，特别是使得餐后血糖升高。红豆、绿豆、薏米、白薯等含糖量均在20%以上，土豆、山药、芋头、菱角、蚕豆、豌豆等含糖量也在15%以上。另外，腐竹、粉皮、蘑菇、木耳、淀粉等含糖量也不少。这些食品不宜吃得太多。

含脂肪过高的食品摄入过多会引起体重增加、血脂升高，而且脂肪在体内也能变成糖，还能产生酮体，所以过多食用不好。含脂肪过多的食物包括动物油、植物油、芝麻酱、肉类(特别是肥猪肉、鸭肉、鹅肉)、蛋黄及坚果(如花生、瓜子、榛子、松子)等。

糖尿病患者，特别是超重或肥胖的糖尿病患者，在进食较多上述食品后，一定要适当减少主食。

所以对于很多人来说，主食还是非常的关键的，但是在很多时候，对于特殊的人，特殊情况，主食和副食还是可以互换的，吃了这两类副食是不适合再吃主食的。