男人秋季安神 四款汤品能帮你

秋季到了，我们本该好好的享受凉爽的气候，但是却有一些朋友因为气候的变化而感觉到心情烦躁最终导致失眠或者睡眠质量不好的问题，那么，如果想用饮食来安神，哪些食物的作用好呢？

推荐男性安神保健汤

1、荷叶云苓莲子汤

材料：荷叶2张、云苓20克，莲子100克，酸梅5克，冰糖适量。

做法：荷叶、云苓和莲子洗净备用。将荷叶、云苓、莲子和酸梅放入锅内，倒入4碗水煮沸，转文火煲一个小时。加入冰糖，煮至融化即可饮用。

功效：健脾养胃，安神除烦，预防中暑。

2、天麻煲猪脑

材料：天麻、枸杞各少许，鸡爪150g，猪脑1副、葱1根、生姜1块，高汤、盐适量，料酒、胡椒粉少许做法：鸡爪去尖，猪脑去血，枸杞洗净，葱切段，生姜去皮切块。锅内烧开水，鸡爪和猪脑分别汆烫去血水捞出。鸡爪、猪脑、天麻、葱、姜、高汤、料酒、胡椒粉一起放入砂锅内，加盖小火煲1小时后加枸杞、盐继续煲30分钟即可。

功效：天麻有定惊的作用，此汤适合心神不宁、遭受惊吓者服用。

3、莲子猪心汤

材料：莲子肉30克，猪心1个

做法：猪心洗净切片，加入莲子肉，用中火炖30分钟，加入调味即成。

功效：此汤益智安神，补血养心，对心神不宁、健忘、记忆力减退有一定功效。

4、葱枣汤

材料：干红枣10个，葱100g，冰糖适量。

做法：干红枣凉水泡发去核，葱去皮洗净切长段。锅内放红枣加适量清水煮20分钟后加入葱段、冰糖，再煮10分钟即可。

功效：此汤适合精神欠佳、心神不定者食用。

秋季气候凉爽，但是干燥且会出现万物凋零的情况，大家面对这样的环境难免会出现一些心理的变化，及时调整才能更好的保护自己的身心健康。