饮酒不伤肝 方法有七个

对于男性来说，喝酒对于不少男人来说都是天天要进行的，导致这种情况的原因有很多，不过，如果大家不能够控制好自己的饮酒量就很容易对自己的肝脏带来伤害，那么有什么方法可以让我们饮酒不伤肝吗？

怎么喝酒不伤肝

1.尽可能不饮烈酒

烈酒就是高浓度的烈性酒，如威士忌、白兰地、白酒这些。据美国南加州大学公布的一项研究报告表明，如果女性每天喝两杯以上的烈性白酒，除了会伤肝，导致乳腺癌外，患子宫内膜癌的风险会增加1倍以上。

2.不空腹饮酒

一面饮酒，一面进食，酒在胃内停留时间长，酒精受胃酸的干扰，吸收缓慢，就不易酒醉。如果空腹饮酒，胃就会加大对酒精的摄取量，使得体内血液中酒精含量升得很高，令自己进入危险的麻痹状态。

3.尽可能喝热酒，不饮冰啤酒

冰啤酒危害甚大，由于其温度较*温度低20-30℃，大量饮用会使肠胃道的温度急速下降，血流量减少，从而造成生理性功能失调。而把酒加热后喝，会使酒内的一些沸点低的醛类有害物质挥发，减少有害成分。

4.不要多种酒混合饮

各种酒的成分和含量不同，互相混杂有时候会使人饮后不舒适，甚至头痛。如啤酒和白酒就忌混喝，会让人更易醉，甚至会引起头昏、恶心、呕吐等，甚至会引起其他中毒症状。

5.最好用果汁做醒酒物

特别是橙汁和苹果汁，它们含有果糖，可以帮助酒精更好地燃烧，能起到很好的解酒作用。

6.不要大口猛喝

社会上有一种陋习，那就是拼酒，其实那是非常不好的，大口猛喝酒对于自身的肠胃以及肝脏都是一种负担，损害。值得注意的是，喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体吸收酒精的速度。

7.喝酒时多吃绿叶蔬菜和豆腐制品

绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏;而豆制品中的卵磷脂也有保护肝脏的作用。

小编提醒大家，长时间大量的饮酒一定会对我们的身体健康带来巨大的伤害，特别是对我们的肝脏健康影响很大，希望在生活中不得不长期饮酒的朋友们能够利用上面的方法更好的保护自己的健康。