不吃早餐的坏处

在现在很多人都非常的忙碌的，很多人实在太忙，不能吃早饭，那么你知道为什么不吃早饭到底有哪些危害吗，下面就让小编来给你具体的讲讲吧，希望可以让你知道不吃早饭的危害。

1. 不吃早餐等同于“酒后驾车”。早晨*血糖水平最低，美国营养学家调查发现，许多车祸都与肇事者的血糖水平过低、反应迟钝有关。

2. 不吃早餐降低工作效率。早餐提供给人的能量应占一天总能量的30%，如果没有早餐供给血糖，人会感觉精神萎靡。

3.不吃早餐容易导致肥胖。早晨不吃饭，中午必定吃得多，而且吃的都被吸收掉了，更容易发胖。

4.不吃早餐易患消化道疾病。消化系统的生理活动规律非常容易被打乱，极易损伤胃黏膜，诱发各种消化道疾病。

5.不吃早餐增加心脑血管的发病率。不吃早餐者血液中的胆固醇含量比每天吃早餐者高33%。

6.不吃早餐容易诱发胆结石。调查发现，胆石症患者中有97%的经常不吃或很少吃早餐。

7.不吃早餐会加速衰老。*得不到能量就只能动用体内储存的糖元和蛋白质，久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血，加速衰老。

8.不吃早餐降低机体抵抗力。英国卡迪夫大学在对100名学生为期10周的调查中发现，得上呼吸道感染疾病的人中，80%都是不吃早餐者。

9.不吃早餐让职场中人“慢性透支”。长期不吃早餐，会导致植物神经功能紊乱、内分泌失调，进而引起慢性脏器功能失调。

10.不吃早餐影响大脑“开关”。大脑运动所需的能量却占*总能量的20%，早餐对保持大脑活力甚为关键

那么现在的你是不是知道啦不吃早饭的危害呢，现在很多人都开始不吃早饭了，但是不吃早饭到底有什么危害你清楚了呢，也许这对于我们来说会有一些帮助的。