会骗你变胖的食物

在我们的生活中有很多的食物是会让我们慢慢的变胖的，很多人都想让自己减肥，这些会让自己变胖的食物一定是大家不愿意遇到的，那么什么样的食物容易让自己变胖呢，下面就跟着小编来看看吧。

全素快餐

自从这些产品首次登场之后，美国人已经变的更胖了，而这并不奇怪。大多数这样的快餐几乎没有纤维，而且容易吃得过量;更有甚者，有些快餐比制作它的原料含有更多的热量!你可能吃光了一整盒子含600卡热量的可怕的素食饼干代替了你真正想吃的仅含280卡热量的快餐食品。

怎么办?

买简单食品或换成含有丰富营养的的快餐。如象水果，蔬菜或低脂肪酸奶。

沙拉三明治

不能因为沙拉三明治是素的就意味着它有益健康。这种沙拉中的鹰嘴豆和香草球是被油煎过的，然后浸在奶油状的调味品或一种中东芝麻酱中。每三勺子菜里的芝麻沙拉含210卡热量。合计，一个沙拉三明治含有550卡热量和32克脂肪。中东食品一般说来饱和脂肪的含量较低，而铁，钙和纤维的含量较高(这归因于芝麻籽，豆子和橄榄油)。

怎么办?

别对这些异族的食物灰心。有8克纤维的鹰嘴豆泥麦饼里只含有270卡热量和6克脂肪。

冻酸奶

"别欺骗你自己─ 它真只是一点冰淇淋加乳酸菌"另外它对你没有什么好处。一些品牌的酸奶要比有一点点冰淇淋含更多热卡 ---每半杯有185卡热量 -- 这归因于大量的糖。

怎么办?

享受脱脂酸奶。

烤鸡

只把油炸食品换成烤的食品是不够的：甚至"健康的"速食烤鸡的都常常选择使用大量的奶酪和含乳脂的浇汁。例如：汉堡中烤鸡肉三明治有530卡热量和26克脂肪，这都归因于蛋黄酱色拉。

怎么办?

拒绝食用任何听起来可疑的沙司。一个好方法：只吃鸡脯肉，它含有332卡热量和6克脂肪。还有一个菜单上的最好的汉堡包是：麦当劳汉堡包有9克脂肪和260卡热量。

那么现在的你是不是知道了这些食物是非常容易导致我们变胖的，在生活中我们要减少这些食物的食物的摄入尤其是对那些想要减肥的人来说，那么你是不是知道了呢。