别再无肉不欢 高蛋白食物易患癌

别再无肉不欢了，很多男人的餐桌上几乎离不开肉类。而且不少健身的男士总是喜欢吃一些高蛋白食物来帮助自己增长肌肉，但是你知道吗?高蛋白容易患癌，所以这里面的风险也是很大的。你一定要知道。

高蛋白食物易患癌红肉、鸡蛋或者三文鱼的价格有着很大区别，但这些食物都有一个共同的特点都属于高蛋白食物。蛋白质是身体所必须的物质，但是长期摄入高蛋白食物，会增加你患癌症的几率，这个风险，相当于每天抽20

红肉、鸡蛋或者三文鱼的价格有着很大区别，但这些食物都有一个共同的特点都属于高蛋白食物。蛋白质是身体所必须的物质，但是长期摄入高蛋白食物，会增加你患癌症的几率，这个风险，相当于每天抽20根烟的烟民。

传统的营养学建议少吃脂肪、糖。而世界卫生组织(The World Health Organisation)，近日在某讨论会上表示：糖确实应该减少，同时额外的蛋白质也不要补充太多。来自美国的研究发现，过高的蛋白质饮食会提高死亡率74%。同样还会提高糖尿病的死亡率，但是这一情况在65岁后会有好转。

富含蛋白质食物包括：

奶类，包括牛奶、羊奶、马奶等;

红肉，包括牛、羊、猪、狗肉等;

家禽肉类，鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等;

蛋类，鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等;

还有大豆类，黄豆、大青豆和黑豆等，其中黄豆的营养价值最高;

此外芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类蛋白质的含量均较高。

当然了这里虽然研究显示高蛋白食物可能导致癌症出现，但是不代表你不吃高蛋白食物了。蛋白质分类很多，有些优质的蛋白质还是需要多吃的，而且适当的吃一些蛋白质还可以增强身体对疾病的抵抗力，好处多多。