男人需要补充的营养品，不需要理由

每天都在返老中度过，在外边拼命的工作是为了家里的日子能够好过，在家里还得上有老下有小的各种考虑，身体负担和思想负担实在是太重了，人们说男人就是累，地球人都知道，那么男人要如何通过饮食养生呢?这些补肾的食谱你知道吗?

一、羊肉羹

食材：瘦羊肉80克;羊肉汤、鲜姜汁、蒜泥、料酒、味精、盐、淀粉适量

做法：

1.准备好的80克羊肉清洗干净，然后放入锅中煮熟

2.煮熟后的羊肉用刀背砍成泥状并且放入碗中，注入60毫升羊肉汤，接着放入适量的鲜姜汁、蒜泥、料酒、味精、盐、淀粉等调味料。

3.将调味料与羊肉一块搅拌均匀后放入笼上蒸45分钟，熟后即可趁热食用。

二、尖椒鸡丁

食材：尖辣椒100克、鸡胸脯肉60克、料酒、盐、鲜姜汁、蒜泥

做法：

1.尖辣椒清洗干净，然后掰成拇指甲大小备用;鸡胸脯肉清洗干净，切成丁块备用;

2.鸡胸脯肉中放入适量的尖辣椒，同时再放入料酒、盐、鲜姜汁、蒜泥，煨好后放入油锅中过至九成熟捞起。节诶这再用油锅旺火爆炒尖椒至七成熟，放入鸡丁后炒熟后置盘中。

3.最后以鸡汤加入适量盐、味精勾欠，浇汁于鸡丁、尖椒上即可，趁热食用。

三、核桃仁粥

食材：核桃仁30克、籼米50克

做法：先把核桃仁研成膏状，然后再注入50毫升热水并且拌匀滤汁。籼米稍微的淘洗后放入锅中，再放入适量的清水煮成粥，等到米熟烂后将核桃汁加入再煮片刻时间，等到无核桃生油气后即可热食。

专家提醒核桃仁粥对肾虚所导致的各种不适症状都具有非常有效的调理作用，尤其是对一些阳虚便秘的患者而言更加的适合。对于肾虚吃什么补的问题，核桃仁粥绝对是理想的选择。

在外边无论多么辛劳，回到家里有一碗热汤在等着，这是家人对男人的关心和爱护，男人也要懂得怜惜自己的身体，每天不论有多忙多累，都要好好照顾自己，饮食养生的好处就在于不浪费时间，不投入精力，在不知不觉中保持健康，这个补肾的食谱是不是很有用呢。