早餐五种食物最好不要吃

如今饮食已脱离单纯的为填饱肚子的阶段，健康、营养饮食已成为了越来越多人吃饭前的思考因素。以早餐为例，为了健康的身体，首先就需要忌食一日之晨不能吃的食物。哪些食物早上不能吃呢?下面就来了解一下早餐最好不要吃的五种食物。

吃法一：“回味早餐”

早餐内容：剩饭菜，或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等

受欢迎原因：不少家庭的“妈妈”都会在做晚饭时多做一些，第二天早上给孩子和家人做炒饭，或者把剩下的饭菜热一下。这样的早餐制作方便，内容丰富，基本与正餐无异，通常被认为营养全面。

评点：剩饭菜隔夜后，蔬菜可能产生亚硝酸(一种致癌物质)，吃进去会对*健康产生危害。

建议：吃剩的蔬菜尽量别再吃;把剩余的其他食物做早餐，一定要保存好，以免变质;从冰箱里拿出来的食物要加热透。