喝蜂蜜水讲方法 喝不对惹病伤身

蜂蜜营养丰富，长期食用之可以对身体能够起到很好的调理。长期喝蜂蜜水还有美容养颜、抗菌消炎、促进消化,改善睡眠,等多方面作用，但凡事都要讲方法，喝蜂蜜水也有方式方法，喝不对小心惹病伤身。蜂蜜是老少皆宜的健康食品，其营养物质可以很快被身体吸收，并改善身体健康状况。那么应该如何正确的喝蜂蜜呢，以下我们就来学习一下。

早起喝完温开水再喝蜂蜜水

蜂蜜水在早上喝是比较适合的，但早上起床第一杯水就喝蜂蜜水就不是很适合了。

经过了一晚上的睡眠，身体中的水分已被代谢一大部分，血管显得较为粘稠，因此早上起来第一杯水应当饮用一杯约100-120ml的温开水，以冲淡血液中粘稠度，同时温水也能够避免刺激心脑血管，是早上第一杯养生水。

蜂蜜食用时间有讲究

蜂蜜一般宜在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用比较适宜。

胃肠道疾病者，则应根据病情确定食用时间。胃酸过多或肥大性胃炎、特别是胃和十二指肠溃疡患者，宜在饭前1个半小时食用温蜂蜜水，不仅能抑制胃酸分泌，而且能使胃酸水平降低，从而减少对胃黏膜的刺激，有利于溃疡面的愈合;而胃酸缺乏或萎缩性胃炎的患者，宜食用凉蜜水后立即进食。