杰森·斯坦森的肌肉训练饮食计划曝光

杰森·斯坦森是出名的国际硬汉，这位动作明星总是以一身壮硕的肌肉著称，所以很多人都希望练成杰森·斯坦森那样的肌肉。虽说肌肉训练都是一样的道理的，但是饮食的确有很多方法可以避免。那么，想要练成杰森·斯坦森这样的肌肉需要搭配什么饮食呢?杰森·斯坦森是如何练就一身的肌肉呢?

【斯坦森的减肥饮食计划】

斯坦森将自己快速减肥归功于一套智能的饮食计划。他从不饿自己，严格执行好下面几条：

从不食用精致糖或者面粉

面包、面食都得出局，其他任何甜食也一样。不喝任何果汁“这个是最难的”斯坦森说。他每晚的甜食是无糖酸奶和新鲜水果

如果进入了你的喉咙，请记录到本子上

“这本是我的圣经”斯坦森拿着一本黑色的小本子说。他记录下说有吞下去的东西，包括水!(他尝试喝掉一个半加仑的水--这让你觉得很饱)“当你记录下所有东西，你就不可能乱吃了”

分摊卡路里

每天斯坦森要吃六餐。食物也没有什么新奇的--蛋白、蔬菜、瘦肉、鱼肉、坚果和蛋白粉奶昔。但是原则就是不超过2000卡。