5种食物帮你赶走夏打盹

对于夏季来说，最让人烦恼的倒不是炎热，而是整日的昏昏欲睡，也就是夏打盹。受到时令的影响，夏季的这种嗜睡一般很难彻底根除，具体表现为即便夜间再怎么睡眠充足，白天也会感到很严重的睡意。以下针对夏打盹为大家推荐几款食物，希望能帮助各位解决“嗜睡如命”。

夏打盹常见的三种原因：

1、最常见的原因

夜间睡眠差，或睡眠时间过短，或有睡眠呼吸暂停，即睡觉时打呼噜，并有呼吸间歇现象，影响了睡眠质量;时间长了使生物钟紊乱。疲乏、嗜睡，伴有头晕、头脑不清，可能是早期神经衰弱的一种表现。

2、营养不足，能量摄入降低

营养不足容易导致困乏爱睡。补充蛋白质，会使嗜睡好转。另外还有一种是发作性睡病，发作性睡病多在青春期以后起病，主要症就是白天嗜睡，表现为不分时间、地点犯困，如与客人谈话、或在工作中，都会有睡眠发作，发作性睡病一般不会引起其他器质性病变。

3、其他原因

环境因素、身体因素、药物因素、脑部因素等等都是常见原因。青少年或中青年肥胖、体重超重也会引起白天过度困倦;抑郁症，可能是白天过度困倦的主要诱因，抑郁症患者，白天感到过于困倦的几率是正常水平的3倍。