立夏容易脾虚 饮食调理如何做？

立夏过后，生活中我们每个人的健康状况都会出现问题，在各种问题中，脾虚在男性群体中也是普遍存在的。如何来帮助自己摆脱困扰，如何帮助自己尽快的恢复健康呢？用饮食调理其实不错，所以针对脾虚的治疗方法，我们想给大家下面的这些建议。

脾胃虚弱是指脾胃功能不足，脾胃之受纳、腐熟、转输、运化等功能失调，影响水谷的消化吸收。 男性脾虚症状特点表现很多中年男性大腹便便，却是虚胖，就是由于脾虚引起的。脾虚的人平时特别容易感到疲惫，稍微活动一下就大汗淋漓;还常伴有食欲不振、容易腹泻等情况。

饮食调理男性脾虚，首先要调整自己的饮食，不要过饱或过饥。其次，应以补阳运脾为主，多吃性温健脾的食物，如粳米、莲子、芡实，以及鲢鱼、鲤鱼、带鱼、鱿鱼、虾等水产品。山药、大枣、莲子富含淀粉，易于吸收，且有健脾益气的作用，在肉类的摄入上，应该选择细纤维的鱼肉为主。

药膳方面可以选择胡萝卜大米粥、糯米小麦粥、等。男人脾虚除可以通过饮食进行调理外，男性朋友同时坚持坚持适当的体育锻炼，另外积极向上、轻松乐观的情绪也比不可少。

通过上面的介绍，想必很多朋友对男人脾虚如何饮食调理的问题有所了解。男性饮食保健方面的专家提醒：脾虚虽然在中年男性朋友中较为普遍，但由于不同男性的体质有错差异，所以在通过饮食调理到时候还要综合考虑其他因素，进而更好的发挥饮食调理在男人脾虚调理方面的积极作用。