健身饮食健身前中后吃什么好？

不少健身初学者在进行训练前都会有这样的疑虑，我在训练的前、中、后吃什么好呢?其实作为一名合格的健身锻炼者，很多的营养误区需要多多注意。比如营养摄取或者吃什么，都是健身前后需要注意的问题。那么健身前、中、后吃什么最好?难道都是蛋白粉吗?肯定不是的，健身前、中、后的饮食要求很高。

运动前后的营养补充有什么意义?

如果你的健身计划中没有涉及营养内容，当你的训练目标实现时你会对自己造成相当大的伤害。如果你饿着肚子去运动，将无法为身体提供足够的能量，也将无法从锻炼中获得最大收益。如果你持续长时间运动但不进食，你消耗卡路里的能力就会降低，你的运动强度也难以维持。如果运动结束后你没有及时为肌肉提供营养，为你的能量库补充能量，将不利于身体恢复。