男性健康营养 健身滋补多吃鸡胸肉

男性养生的食物非常关键，下面给大家推荐一款比较好的食物，鸡胸肉，我们要怎么样发挥鸡胸肉最大的价值，让它既美味又健康呢？鸡胸肉要怎样做才能美味又营养呢?鸡胸肉是很常见的肉类食材，平常你是怎么做的呢?其实鸡胸肉虽然看起来是一种很简单的肉类，但营养价值丰富。只要你手艺好，一定可以收获较高的价值。

鸡胸肉的营养价值

鸡胸脯肉蛋白质含量较高，易被*吸收入利用，有强身健体的作用。鸡胸脯肉含有的磷脂类，是*生长发育的重要来源之一。鸡胸脯肉有益五脏，补虚损，补虚健胃、强筋壮骨、活血通络、调月经、止白带等作用。

性平、温、味甘，入脾、胃经;有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨、添精髓的功效;对营养不良、畏寒怕冷、头晕心悸、乏力疲劳、月经不调、产后乳少、贫血、中虚食少、消渴、水肿、小便数频、遗精、耳聋耳鸣等虚弱等有很好的食疗作用。

鸡胸肉的做法:

接下来，就来看看鸡胸肉的做法大全吧。

味噌鸡胸肉

原料：鸡胸肉180g，姜末10g，细味噌50g，太白粉1/2茶匙，酱油1茶匙，甘草粉1/2茶匙，糖1茶匙

做法：鸡胸肉切成厚约0.5公分片状备用。取一碗，加入姜末与调味料一起混合搅匀即成味噌酱将作法2的味噌酱均匀涂抹在作法1的鸡胸肉片上，再放入冰箱冷藏腌渍约1小时。烤箱预热至250℃备用。取出作法3腌渍好的鸡胸肉片，并将鸡肉表面的味噌刮掉，但注意不需刮得太干净作法5的鸡胸肉片平铺于烤盘上，放入烤箱以250℃烤约5分钟。