春季补肾还壮阳 饮食原则有哪些？

现在是温暖的春季，春季是一年中补养身体最好的时候，也是最方便的时候，同时因为气候的原因，我们出多了很多外出的时间，在这个季节里，男人们如果想好好养护自己的肾脏，日常三餐的饮食原则有哪些呢？

1、主食以高热量为主

由于春天是万物复苏、阳气上升的季节，人的各方面的消耗也都在大量的增大，对热量的需求也很大，所以，春季如果想要补肾，一定就需要选择高热量的主食，这样才可以保证身体的需要。所谓高热量的食物，是指除主食中包子和馒头还有稀饭、面以及杂粮外，适量加入豆类和花生等热量较高的食物很适宜。

2、每天保证充足的蛋白质的摄入

这对于男人来讲也是很重要的，由于蛋白质是能量的源泉，男人讲究的是耐力和持久力还有爆发力，而这一切都取决于体内蛋白质的储存，如果我们把体内蛋白质含量多少比作一辆汽车的话，那么如果蛋白质充足就好比是一辆能量十足的宝马和奔驰，而如果蛋白质含量不是十分的充足，充其量只可以成为一辆夏利。两种车的能量是截然不一样的，男人爱车都喜欢奔驰或宝马，那么你的身体是否能够像奔驰和宝马一样有能量呢?

3、补肾分三期

早春时节天气一会儿暖一会儿寒，一定就需要注意固肾，可以多吃一些肉类的食物来补充蛋白质，还可以多吃一些豆类，比如黑豆等，按照以色补色和以形补形的理论，那么就可以多吃一些豆类对肾脏都有帮助。

到了中春时节，天气慢慢的变得暖和，所以，在这个时候人很容易肝火上扬，建议减少肉类的摄入，多吃一些蔬菜是最好的，蔬菜中含有大量的维生素，可以加快蛋白质的转化，加快身体对热量的代谢。

到了晚春时节，越来越临近夏季，这就需要以清淡饮食为主，减轻肾脏的负担。