烟民必知的饮食解毒方

吸烟的危害，尽人皆知。不过因为戒烟难而让很多的男人依然每天吞云吐雾，我们知道这是一种严重伤害健康的习惯，所以，小编想从饮食的角度上为大家介绍一些可以为烟民身体解毒的食材。希望可以帮助烟民朋友们减轻香烟对身体的危害。

下面先容几个可以清肺的食品!吸烟人士肯定要多吃!

1、银耳

银耳富含硒等微量元素,能进步肝脏的解毒本领,掩护肝脏功效,加强机体抗肿瘤的免疫本领。从中医的角度来看，和银耳都具有很好的润肺化痰、养阴生津、止咳去喘的成果。把它们放在一起制成银耳羹，不但是一道非常不错的去火甜品，对肺部、气管等吸烟者最脆弱的器官，也能起到肯定的掩护作用。

2、绿茶

吸烟者常常品茗的利益：一是可以减轻吸烟诱发癌症的大概性。饮茶有防癌抗癌作用，茶叶中的茶多酚能克制自由基的开释，控制癌细胞的增殖。自由基是*在呼吸代谢历程中，在斲丧氧的同时产生的一组有害“垃圾”。它险些存在于*的每一个细胞之中，是*的一大隐患和“定时炸弹”。

自由基也是造成基因变异、致癌的紧张缘故原由。一样通常环境下*是处于自由基不停产生和不停消除的动态均衡之中。香烟中产生的自由基会粉碎这种动态均衡，自由基产生过多，*致癌的大概性也加大了。茶叶中儿茶素类物质是一种抗氧化剂，也是一种自由基强克制剂，它可以克制由于吸烟引起的肿瘤产生。绿茶中的茶多酚扫除自由基的本领较强，它们对超氧阴离子自由基具有很强的扫除效应。

3、猪血

猪血在体内有吸取“垃圾”的作用。猪血的血浆卵白经人的胃酸和消化酶剖析后，会产生一种可解毒、滑肠的物质。这种物质能与侵入*的粉尘、有害金属微粒产生生化反响，酿成一种不易被*吸取的废物，然后从消化道排挤体外。因此，常吃猪血既能增长营养，又能排挤体内的有害废物，是一种抱负的保健食品。