男性饮食养生不可缺少的食物

男性整天的奔走劳累使他们很容易被疾病侵袭。为保证本身的健康，男性朋友们做好日常摄生就显得格外重要了，在摄生方面食物的作用是对比明显的。以下介绍男性补养保养必不可少的食物。

一、 番茄

对于男性养生来说，番茄的功效是很好的。番茄富含番茄红素，而天然的番茄红素可以起到保养前列腺的作用。番茄红素主要来自于红色的果蔬中，除了番茄以外还有西瓜、葡萄柚等等。为了给自身做好养生、同时也满足自身体内对于番茄红素量的要求，男性朋友们每天可以食用100到200克的番茄。