黄豆改善骨质 男人春季养生食谱

一年之计在于春，春季是很多男人最喜欢的季节。春季气温回升不说，此时身体也有一种即将要萌发的舒畅感。中医认为，春节阳气外发正是养生的好时节。那么，男人春季养生吃什么最好?这也是很多身体不怎健康的疾病患者想要知道的问题。今天寻医问药网男性频道的小编lumos就为大家介绍男人养生食谱，不但可以补肾壮阳，还可以增强免疫力。

一、西红柿能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，制造出骨胶原，强健血管。有降血压的功能。

二、黄豆有植物性荷尔蒙，有利于女性，对男性也是绝佳食品。改善男性的骨质流失，可以补充卵磷脂与短期记忆力和学习力有关。

三、南瓜子，维生素e的最佳来源，可以抗老化。改善摄护腺肥大的问题。

四、胡萝卜含丰富b-胡萝卜素在体内变化成维生素a，提升身体的反抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。含有丰富的钾，具有降血压的作用，预防癌症。

五、海鲜增强性能力。男性*里含有大量的锌，蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富有提升肝脏功能的作用，且滋养强身。

六、大蒜具有强烈的杀菌力，提供维生素b1的吸收，消除疲惫。提升免疫力。防癌的食物。

看似都是我们平时不太关注的一些食物，但是在男性朋友的养生过程中确实起着重要的作用，不需要您花费太多的时间与金钱，只要平时多注意一些这样的饮食，相信这个春天的养生使得您一直保持健康。