冬季饮食 哪些粥类助健康

冬季的寒冷，现在大家都深有感触了吧，养生保健的工作也已经进行了一段时间了吧，在我们吃过了一些肉类食材保暖的同时，大家也别忽视了简单的粥类食物，下面的这些粥类在冬季男人常常食用是有很好的保健功效哦。

1、豆浆粥

豆浆粥是冬季最受欢迎的，制作简单，是我们早餐的必选。为我们在寒冷的冬季提供热量。

2、番薯粥

番薯粥又甜又美味，唤醒面部肌肤，使人容光焕发。健脾胃。

3、燕麦粥

燕麦是一种高蛋白食品，对女性的身体最好，其补虚健脾营养价值很高。经常喝有利于美白。

4、脊肉粥

脊肉为人的身体提供能量，孩子多吃易长身体，中年人吃了可以祛皱。

5、胡桃粥

胡桃补骨益肺健脾而使气血充盛，肌肤润泽，形体健美，使头发变黑。