伤肾凶手：不良饮食习惯是第一

补肾是所有成年男性都会重视的事情，可是为什么在生活中，男人的肾总是会被伤害呢？其实，这是和我们在生活中的作息以及饮食习惯有很大关系的，所以，想有效保护肾脏的健康，远离下面的这些不良习惯是很重要的。

1、不正确的食用蔬菜水果

大家都知道多吃蔬菜水果有益健康，这是一般人的观念，不过对于有慢性肾功能障碍的人来说，蔬菜水果这些平常被认为有助天然降血压的食物中含高钾成分，长期食用反而就会造成他们肾功能的破坏。其实对肾功能不佳的人来说，钾也是会加重肾脏做工的成分，对肾的伤害很大。所以需要多注意哦!

专家解决：如果是患有慢性肾功能障碍，就应该注意适当的食用蔬果，可以避免对肾脏造成很大的影响。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食应该以清淡为主才行。

2、用饮料代替白开水

现在由于生活水平的提高，饮料更是层出不穷啊!这就导致了大部分男人都不爱白开水的平淡无味，相比之下，汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品理所当然地成为了白开水的最佳替代者。但是，这些饮料中所含的咖啡因，往往就会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一。

专家解决：一定要尽量避免过多地喝饮料，以白开水取而代之，保持每天饮用8大杯白水以促进体内毒素及时排出才行。