2块肥肉让你吃出二碗米饭的热量

冬季寒冷，大家会常常用肉类的食物给自己的身体补充能量，在生活中，男性更是喜爱食用肉类食物的人群，不过，对于在减肥和注重养生的朋友们来说，吃肥肉的时候一定要小心。

惊!2两肥肉的热量相当于两碗米饭

冬天到了，不少人为了让自己长上秋膘，尝试各种各样的减肥方法，而其中最为常见的是多吃菜少吃饭的攻略。但是这样真的能做到万无一失吗?在此，小编就提醒大家，在饭菜中，肥肉的热量相当于两碗米饭。因此，千万不要因此意外，吃菜减肥就万事大吉。避免吃肥肉才是真的。

肥肉和肌肉有什么差别? 肌肉是膳食中蛋白质的重要来源，主要成分是蛋白质和水分，蛋白质大约占15%~20%，水分大约占70%。肥肉呢?蛋白质少得可怜，90%的成分是脂肪，维生素和矿物质的含量微乎其微。二两肥肉，只有网球那么大，就有800千卡的能量，相当于两碗半米饭，八九个富士苹果，或者将近7杯牛奶。