备育男性吃四种菜可补精子

精子是优生优育的重要组成部分，所以那些打算要小孩的男性朋友在日常生活中要让精子更加强壮。而通过食疗的方式不仅可以享受美味，同时也达到了强壮精子的目的。所以打算要小孩的男性朋友要多食蛋类、果仁、洋葱大蒜、酒菜等。

男人的精子质量很重要，高质量的精子产出优质的后代，所以提高精子的质量和数量都非常重要，根据中医肾藏精的理论，在食补中要摄入补肾益精的食物，如：山药、鳝鱼、银杏、海参、冻豆腐、豆腐皮、花生、核桃、芝麻，育之缘等，增强身体的免疫力提高生精能力。这和西医不谋而合。那么男人精子活力低怎么办，男人吃什么食物可以补精子呢?

蛋类

蛋类是精子最好的补充剂，由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，所谓“吃什么补什么”。

果仁

果仁能够存进男性性激素的分泌，令其规律化。尤其是核桃和大枣的功能，能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。前面我们说到了维生素，由于这类物质能够促进细胞更新，就是说能够将陈旧的细胞代谢掉，补充新生的新鲜细胞，新鲜的蔬菜水果便能够达到这一效果。

洋葱、大蒜等

洋葱、大蒜等食物可以强烈刺激中枢神经，并进一步刺激生精的器官。

韭菜

韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于遗精、多尿等疾患。

通过上面的介绍，想必很多朋友对补精子的食物有所了解，同时要注意在日常生活中原理那些有损精子健康的各种食物和不良生活陋习，只有这样才能实现优生优育的目的。