男人秋冬吃红薯有助健康

红苕是秋冬季南方季节性食物，由于红苕富含丰富的营养价值，所以红苕备受市民喜爱。红薯营养价值在对男人健康功效方面，其也很有好处的好处。特备是红苕在防癌抗癌、减肥、胆固醇过高预防、辅助降血压方面都有不俗的表现。

在我们的日常养生中，最佳的蔬菜不妨多吃红薯，因为红薯不但是具有味道甜美的特点，还是富含了一些碳水化合物、胡萝卜素、膳食纤维、维生素，矿物质镁、铜、硒、钾、钙等10余种元素。红薯是很小，但红苕的功效和作用却比较大。特备是在排便通畅，乳腺癌，结肠癌，便秘，味甘，性平。能补脾益气，宽肠通便，生津止渴(生用)，脾虚气弱，大便秘结;肺胃有热，口渴咽干方面。

男人在秋冬季节要多吃红薯，不仅养颜美容而且健康长寿。红薯提取物，能有效抑制结肠癌和乳腺癌;熟红薯的抑癌率高于生红薯。每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米的1/3，因此是很好的低脂肪、低热能食品，如果将其作为主食，可以有效减少其他食物的进食量，进而达到减肥的效果。

红薯抑制胆固醇的作用是其他食物的10倍。所以，如果你胆固醇高，就可适当多吃两块红薯。在辅助降血压方面，钾和钠是影响血压高低的重要元素，如果*摄入足够的钾，就会促进血液排泄掉多余的钠;食用富含钾的食物，还会促进体内矿物质水平的均衡，并最终起到一定的辅助降压作用

通过上面的介绍，想必很多朋友对男人秋冬吃红薯好处多多的问题有所了解。男性饮食保健方面专家介绍，知道了红薯有这么多的好处，男人们可以多吃一些。不过若是患有糖尿病的患者还是谨慎一点，万物都是相生相克，还是要根据食物的特性来食用。