应酬男外出用餐如何来做才安全

生活在当下的人们都过着繁忙的生活，特别是对于男性来说，为了工作和人际关系，每天在外用餐变成了家常便饭，可是，我们知道，现在食品安全的问题很严重，因此对于外出用餐的安全问题还是了解一下的。

不要因为出外进餐，或计划著吃一顿丰富的晚餐，而整天饿着肚子。

避免选择脂肪、盐或糖份偏高的食物。

吃中餐时选择一些以蒸、煮、灼或烤制的食物取代煎炸食品。

吃西餐时选择以煮或烤制的鱼或家禽类来取代红肉作为主菜，避免进食腌制的食物。可请服务员将酱汁另外放置，不要直接淋在食物上面。选择伴菜时，以蒸煮的蔬菜或烤薯代替炸薯条或薯茸。

选择日本或韩国食品时，寿司、热窝或面食都是不错的选择，同时以烤制食物代替煎炸食品。

以清汤取替浓汤。

选择甜品时，鲜果沙律、雪葩或低脂乳酪，全是明智之选。

若不熟悉菜单的食物，可询问服务员有关食物的成份和烹调方法。