男性长寿饮食习惯 吃醋太多伤胃

每个人的健康都和日常的饮食有密不可分的关系，而在饮食中，饮食习惯的好坏更是关乎健康的重要因素，而在男性人群中，我们不难发现通常会存在下面的十种错误饮食习惯，所以在这里再次提醒大家要尽量改正和远离不好的饮食习惯。

男性长寿饮食习惯 吃醋太多伤胃

1.丢掉含维生素最多的部分

人们的一些习惯性蔬菜加工方式也影响蔬菜中营养素的含量。

例如，有人为了吃豆芽的芽而将豆瓣丢掉，实际上豆瓣的维生素C含量比豆芽多2～3倍。

再比如，做饺子馅的时候把菜汁挤掉，维生素也会损失70%以上。正确的方法是，切好菜后用油拌好，再加盐和调料，这样油包菜的方法，饺子馅就没那么多汤了。

2.小火炒菜

维生素c、b1都怕热。因此炒菜避免用小火焖，应该用旺火炒。

再有，加少许醋，也有利于维生素保存。

还有些蔬菜更适于凉拌来吃，比如黄瓜、番茄等等。

3.菜做好了不马上吃

很多人喜欢做好了饭菜后放在锅里温着或者放在保温桶里面，等上一段时间再吃。

这样也会损失大量的营养物质，试想，辛辛苦苦做好的饭菜，因为没有立刻吃而使饭菜变得毫无营养，该多可惜啊。