保护心肝健康 香菇海带齐上阵

心脑血管疾病是危及我们健康甚至生命的一种疾病，对于这类重大疾病，我们每个人都需要从现在做起在日常的生活中做好预防的准备，对于男性来说保护心脏的饮食中不可少了一茹一带。这里讲一下香菇海带对男人心脏健康的重要性，希望大家平时生活里不妨多吃！

保护心肝健康 香菇海带齐上阵

男人护心肝多吃“一菇一带”

“一菇”指的是香菇。

香菇含大量维生素、亚麻油及蛋白质等，被人们称为“素中之荤”，男性多吃香菇可有效保护肝脏。香菇含大量维生素、亚麻油及蛋白质等，被人们称为“素中之荤”和“蘑菇皇后”。作为食药两用的优秀原料，香菇还能预防感冒。研究证实，香菇里含有一种抗病毒物质，被称为蘑菇核糖核酸，可刺激机体产生干扰素。经常饮酒又不胜酒力的男士，多吃香菇对肝脏具有较好的保护作用。

“一带”指的是海带。

海带中镁含量十分丰富，对心脏活动具有重要的调节作用。因此，男人多吃海带可保护心脏，对压力大的中年男性特别有益。

海带中镁含量十分丰富，镁对心脏活动具有重要的调节作用。一方面，镁对心肌细胞具有一定的抑制作用，使心脏的节律减慢，兴奋性减弱，从而有利于心脏的舒张和休息;另一方面，镁可以减少血液中胆固醇的含量，防止动脉硬化，并扩张冠状动脉，增加心肌供血量，有利于预防高血压和心肌梗塞。

最后男人爱护自己的心脏健康不要忽视了运动的重要性奥，运动不但可以帮助身体获得能量，减肥瘦身，对肺活量也是不小的锻炼呢，肺活量好了自然心脏就健康。