饮食秘方教你如何护好自己的肾

药膳是我国中医的精华之一，从日常的饮食中达到养生保健防病治病的功效，真的是一件非常好的方法，而对于男性肾壮阳的问题，中医药膳食疗中就有很多不错的方子，男性朋友们如果需要不妨好好看一看。

熟地黄粥，补肾滋阴“第一粥”

《本草从新》中记载，熟地黄可以“滋肾水，封填骨髓，利血脉，补益真阴，聪耳明目，黑发乌须……诸种动权，一切肝肾阴亏，虚损百病，为壮水之主药”。所以称“熟地黄粥”是补肾滋阴“第一粥”不为过。

熟地黄是一种很好的补肾药。张景岳用熟地黄治疗肾病，可以称为大师，在他所用的治肾的方子中有很多是用了熟地黄的，像六味回阳饮，用熟地黄是回阳不忘救阴;用于右归丸则是益火且补肾水;用于大补元煎丸则为了培元而填精血;用于镇阴煎则引火归元兼益肾阴……当然还有其他一些补肾名方，都用了熟地黄，可见熟地黄在一代医药大师的眼里是多么重要的宝贝。所以用熟地黄制成药膳，对补肾养虚是很有益的。

在民间和一些药膳名著中，使用熟地黄最简单的补益方法，就是熟地黄粥。

熟地黄粥

【方源】《经验方》。

【用料】熟地黄15克，粳米50克，冰糖适量。

【制备】熟地黄切片，入锅中，加水500毫升，大火煮沸，小火煮20分钟，倒出药液，并用纱布过滤，去药渣备用;米淘洗干净，加熟地黄药液和水适量煮粥，粥成后，加入冰糖，再煮片刻即成。

【用法】可以作早、晚餐食用。

【功效】补肾阴，养肝血，对肾阴不足所致的遗精、盗汗、脱发、腰膝酸痛等症有益。

可以说，熟地黄粥补肾很给力，尤其是熟地黄为阴中之阳之品，故能补肾中元气。《本草正》中记载：“(熟地黄)性平，气味纯静，故能补五脏之真阴，而又于多血之脏为最要，得非脾胃经药耶?且夫人之所以有生者，气与血耳。”也就是说，熟地黄能补五脏之阴，并且还能益补脾胃，充足气血生化之源，是有益身体的奇药。另外，《本草正》还记载：“阴虚而神散者，非熟地之守不足以聚之;阴虚而火升者，非熟地之重不足以降之;阴虚而躁动者，非熟地之静不足以镇之;阴虚而刚急者，非熟地之甘不足以缓之;阴虚而水邪泛滥者，舍熟地何以自制;阴虚而真气散失者，舍熟地何以归源;阴虚而精血俱损，脂膏残薄者，舍熟地何以厚肠胃，且犹有最玄最妙者，则熟地兼散剂方能发汗，何也以汗化于血，而无阴不作汗也。”这些记载说明了在诸多的阴虚情况下非熟地黄不可，可见熟地黄是补肾滋阴第一药。而由熟地黄配伍制成的粥，则可谓补肾滋阴“第一粥”。《本草从新》中还记载，熟地黄可以“滋肾水，封填骨髓，利血脉，补益真阴，聪耳明目，黑发乌须。又能补肺阴，上久泻，治劳伤风痹，阴亏发热，干咳痰嗽，气短喘促，胃中空虚觉馁，痘证心虚无脓，病后胫股酸痛，产后脐腹急疼，感证阴亏，无汗使闭，诸种动权，一切肝肾阴亏，虚损百病，为壮水之主药”。对于肾阴虚的朋友，可以多选择熟地黄，也可以在医师的指导下，辨证配伍其他药材来制成“加味熟地黄粥”，更加补益。

不过需要提醒的是，熟地黄性质黏腻，有碍消化，凡脾胃虚弱、气滞痰多、脘腹胀满及食少便溏者忌服。

加味链接

1羊肉500克，熟地黄、黄芪、白芍各50克，生姜3片，大枣5枚。羊肉洗净切块，用滚水汆过;大枣去核，白芍、熟地黄、黄芪、生姜均洗净。把全部用料放入锅内，加清水适量，大火煮开后，改小火煲2小时至肉烂汤浓，调味即可。可以气血双补，固本养颜，对肾阳不足之肾虚肢冷、腰膝乏力、面部色斑等有益。

2枸杞子、菊花、熟地黄各100克。将上述药用清水煎3遍，每次加500毫升水，煮至剩250毫升，然后滤渣取汁混合，浓缩，入炼蜜溶化拌匀，熬成膏，瓷罐收储备用。每日3次，每次1～2茶匙，温开水冲服。可滋阴补肾，养肝明目。

◇益智仁粥补肾固精，暖身肾不虚

益智仁可暖肾、固精、缩尿，对肾虚遗尿、小便频数、遗精等症有益，最适合肾阳虚的患者。尤其是阳虚怕冷者，用益智仁粥来补肾，可以暖肾、不怕冷。

益智仁，一听这名，就知道跟大脑智力有关系。的确是这样，在临床研究和应用中证明，益智仁是有益大脑的。因为益智仁入心、脾、肾经，有养心养肾、益气血的作用。要知道人的智力是受大脑皮质、脑髓和心志影响的。益智仁从中医角度来说，是补益药，可以补益肾，肾主骨生髓，从而养心，心志明，大脑更聪明。从中医养生的角度来说，益智仁取此名，当之无愧。另外，现在的临床药理表明，益智仁所含的营养成分也是有益于补益大脑的。

益智仁不仅可补脑，而且可补肾。从前面的介绍可知，益智仁补脑，有一个原因是归肾经，补肾生髓，所以益智仁补肾当仁不让。

中医临床经验表明，益智仁可温肾、固精、缩尿，对肾虚遗尿、尿频、遗精、白浊、多唾液等症有益。所以对症的男性朋友不妨多用此药。下面来学习一个简单的益智仁补肾固精的方法——益智仁粥。

益智仁粥

【方源】唐代《经效产宝》。

【用料】益智仁5克，粳米50克，冰糖适量。

【制备】益智仁捣碎为细末;米淘洗干净，入锅中，加适量水，大火煮沸，小火煮至粥稠米烂，加入益智仁及冰糖即成。

【用法】可以作早、晚餐食用.

【功效】温肾、固精、缩尿，主治脾肾虚寒或肾气虚寒、小便频数、遗尿、遗精等。

益智仁主要治肾阳虚症，本品燥热，能伤阴动火，故阴虚火旺或热证尿频、遗精、多涎者忌用。如果男性朋友被确诊为肾阴虚，则不适合选择，所以一定要对症，要遵医嘱，否则越补越乱。