养肺护肺饮食如何来安排

现在我们所处的环境受到各种污染，这就会直接会伤害到我们的肺部健康，而在现实生活中，男人抽烟更会加重肺部健康的隐患，维护自己的肺部健康，我们在饮食上应该注意什么呢？随小编一起看下去。

饮水是根本

主动饮水是冬季养肺的重要环节，要多次少量，最好是在清晨和晚上睡觉前各饮水在职场上打拼，透支健康，易出现疲乏无力、记忆力减退、脱发等现代压力综合征的症状，有压力综合征的男士通常处于酸性体质状态。

避免产气食品

如苹果、洋葱、黄豆、萝卜、花椰菜、圆白菜、玉米、黄瓜、碳酸饮料等。它们能使胃部膨胀，同样会阻碍肺脏，影响呼吸。同时，吃饱之后应适当活动，促进胃肠蠕动。肺不好的老人还可以多喝水，使呼吸道的分泌物变稀，利于排出。

进补温润性药膳

纳差咳嗽者可吃一些比如山药、白果、核桃、杏仁、茯苓等健脾益肺之品。气短易感者可选用太子参、五指毛桃、黄芪等补气扶正之品;口干明显，干咳无痰者可选麦冬、天冬、玉竹、大枣等甘润之品。但不宜长期偏食一类药膳，急性发作时更要及时就医，忌一味“食疗”拖延病情。

当然，要养肺最关键还是接触外界对于肺部的侵害，戒烟是首要措施，其次就是针对越来越严重的空气污染必要时要戴口罩防护，冬天还要做好保暖，避免冷空气对肺部的刺激。