夏季易发情绪病 偏凉性水果来消火

现在正值初夏，是情绪病的高发期，我们总是会莫名其妙的对身边人发火，出现这种现象我们应该如何解决呢?有专家认为偏凉性的水果可以有效改善心情不好象，现在让我们一起来看看有哪些食物吧!

专家指出，心情不好时，吃对了食物有助于改善心情。这些食物包括偏凉水果，如梨、火龙果、山竹、山楂、柠檬等;黄瓜、萝卜、生拌蔬菜也有相同功效。心情不好时不宜吃桂圆、榴莲。

此外，均衡的饮食对于养生、保持健康的心态也很重要。建议遵循四个方法，一是饭中有豆+薯，就是在米饭中加入红薯或山药、土豆、南瓜等;二是菜中有叶+果，即不但要多吃带叶菜，还可在菜中加入坚果，擀碎的坚果不但可以调味，还能少用盐，凉拌菜也可加入;三是肉中有菇+笋，如蘑菇、木耳等;四是汤中有藻+花，如海带、紫菜、菊花等。

温馨提示：

总的说来，偏凉水果能改善心情这一说法已经被很多专家所证实了，而且在实际的生活中，这个说法也得到了大家的见证。因此，小编想要提醒大家的是，如果出现心情不好的时候，可以考虑吃一些偏凉的水果，既能补充身体中所需营养，同时还可以舒缓一下不好的心情。