健康粗粮巧养生 玉米食用功效大

我们都知道玉米是一种粗粮，跟大米小麦的地位是相等的，多数人把玉米当做是主食来食用。玉米作为一种健康粗粮，对我们身体的健康是极其有利的，你知道玉米的功效都有哪些吗?你又可知玉米的饮食禁忌有哪些?下面就跟小编一起来看看吧!

食用功效

1、纤维素含量很高

食用玉米有助于排便、预防便秘。

2、丰富的维生素E

玉米能促进新陈代新、延长衰老、减轻动脉硬化。

3、含可抗老化的黄体素

玉米具有明目、增强*记忆力的功效。

4、内含丰富的镁、硒元素

食用玉米清除脑、体内的代谢物，有一定的抗癌作用。