家常菜谱来壮阳 美味阳刚吃出来

现在，我们的生活水平提高了，大家想吃什么美食，在一年四季中都可以随时吃到，但是，我们要知道，健康是吃出来的，所以，我们即使生活水平高了，还是要在包含上讲究一下的，特别是男性的壮阳问题，包含没那和复杂，壮阳就用简单的家常菜。

1. 以韭菜为主料做成一种炒菜。例如韭菜炒鸡蛋、韭菜炒肉等，也可以韭菜为主料做成馅，包饺子、包子等。

2. 以大葱的葱白为主料，做成适合自己口味的菜肴。

3. 用豆腐、冻豆腐、豆腐皮为主料，选其中的1~2种做成“豆腐菜”，如炒豆腐、炖豆腐、黄豆芽炖豆腐、雪里蕻炖豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。

4. 晚餐时最好能有一盘花生仁，油炸的、五香的都可以，但要连红皮吃。也可摆一盘核桃仁，用核桃仁罐头也可以。

5. 以虾或紫菜为主料，做成熘大虾、青炒大虾等，紫菜可以做成紫菜汤等。这一天还可吃些牡蛎。

6. 以羊肉为主料，做成羊肉汤、涮羊肉、羊肉丸子、羊肉馄饨、羊肉炒土豆丝、香酥羊肉等均可。

7. 以鳝鱼或鲇鱼为主料，红焖或清蒸均可。鲇鱼还可做成鲇鱼汤。