倒春寒来袭 宝宝饮食调理有讲究

可能最近大家都有感觉，虽然春天已经到了，但还是感觉有寒意。其实这就是所谓的倒春寒在作怪，这个时期大家一定要注意衣物的添加，尤其是对于宝宝饮食来说，父母就更需要注意了。不仅如此还需要做好饮食方面的调理。那么在饮食方面具体需要注意些什么呢?以下就让我们一起来看看吧!

1、倒春寒，可多吃味冲的食物

营养师认为，要想杀菌并防寒，在饮食上可增加吃大蒜、洋葱、芹菜等味儿冲食物的次数，对预防伤寒感冒、春季多发的呼吸道感染等大有益处。中医认为，洋葱、姜、蒜、芹菜这些带味儿食物，既可疏风散寒，又能杀菌防病。洋葱含有前列腺素，有舒张血管及降低血压的功能。其中含有的二烯丙基二硫物及少量硫氨基酸，有促使血凝块溶解的作用。芹菜含有挥发油、甘露醇等，具有镇静、健胃、利尿等作用。

不过，儿童可能会对这些气味儿食物抵触。这时可把芹菜、姜末做饺子馅吃，也可以用碎洋葱做成炒饭。此外，将洋葱、蒜、芹菜等加热时间长一些可减少气味儿，但烹饪越长，气味儿中的健康物质保留越少。为此，市民可根据口感接受程度找到口感和健康兼顾的最佳结合点。

2、寒冷天气，宝宝的早餐应该怎么吃?

宝宝是长身体的时候，早餐一定要吃好，妈妈们千万不要忽略哦!

豆浆：每天都喝300ml豆浆，豆浆成分为：黄豆、赤豆、绿豆、花生、核桃、有时加红枣、葡萄干、芝麻什么的，吃起来很香甜。

鸡蛋：早饭一般都是水煮鸡蛋或者蒸鸡蛋亦或粥，每天都吃的，定时定量。

营养粥：用鸡汤或是排骨汤做底熬粥，要想粥粘稠些的话可以加些玉米粉或者荞麦粉，因为稍许的粗粮对宝宝肠胃很好。

3、大冷天，宝宝的水果要加温

煮：苹果梨都煮一煮，水直接给宝宝喝，水果打成泥给宝宝吃。

微波炉加热：桔子经微波炉加热后真可谓是色、香、味俱全，不用吃就能闻到淡淡的清香让人口水都要下来了，吃一口比新鲜桔子更嫩更爽口。

蒸：就是把苹果切成小丁，加一点温开水，蒸个三五分钟，据说可以帮助宝宝消化。

4、宝宝日常膳食提高免疫力

在日常膳食中，需要摄入丰富的营养素，包括优质蛋白质，比如鸡蛋、牛奶等。含钙丰富的食物，比如鱼、虾、豆制品等。丰富的维生素和微量元素包括各种蔬菜水果。也可增添一些杂粮、坚果类(要注意为宝宝做成泥状或汁)，注意饮食均衡。此外，天气状况不错的时候需要加强室外活动，让宝宝得到日光照射，吸进新鲜空气增强造血及免疫功能。

以上就是有关倒春寒来袭，宝宝饮食调理需要注意的问题，如还有什么需要了解的可在线咨询我们的相关专家。