有效补肾美味食品推荐：山药

我国的中医把山药称为“上品”之药。山药因其性平，味甘，具有很强的补肾健脾功效，还能益肾填精。所以被称为是药食两用的佳品良药。另外，山药还是男性的忠实伙伴，可补肾固精、壮阳，治阳痿遗精等男性疾病。

山药的众多功效

对山药的补肾健脾等多种功效，书籍中记载了众多古代医家的论述。例如，李时珍说：山药“益肾气，健脾胃。”强调了山药的补肾和健脾的功能。因此，脾胃虚弱和肾虚的人可以把山药作为调补身体的常用食物。

《本草经读》说：“山药，能补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪。”从这段论述中我们可以看出，山药具有滋阴、填精的功效。《本草正》：“山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。”，则说明山药具有治疗虚劳的功效。