男性善用柏子仁 养心宁神有奇效

现在的生活压力越来越大，男人作为传统意义上的顶梁柱、当家人，身上的压力越是越来越重。在此环境之下心神不宁、心悸、失眠、精神恍惚等情况越来越普遍。而在中医上柏子仁性平味甘，具养心安神、润肠通便的功效，对于治疗改善治惊悸、失眠、遗精、盗汗、便秘等症大有裨益。今天我们就来了解一下关于柏子仁的信息。

柏子仁，为柏科植物侧柏的种仁。含有脂肪油约14 %，多为不饱和脂肪酸组成，还含有少量挥发油，皂甙、蛋白质、钙、磷、铁多种维生素等。中医很早就有记载，在《神农本草经》中说到其“柏实，味甘平，主惊悸，安五脏，益气，除风湿痹，久服令人润泽，美色，耳目聪明。”在《本草纲目》中也有“养心气，润肾燥，安魂定魄，益智宁神。”“柏子仁性平而不寒不燥，味甘而补，辛而能润，其气清香，能透心肾，益脾胃。”的记载，而到了现在，近代药理也证实，柏子仁确有镇静、催眠作用，且没有任何副作用。

柏子仁食谱

柏仁麦冬炖猪心

材料：柏子仁15克，麦冬9克，猪心一个。

制作：洗净柏子仁和麦冬。猪心洗净，去除肥油，然后将柏子仁、麦冬放进猪心内，置于炖盅里，加适量水，用中火隔水炖1。5小时，每三天服食一次。

功效：补血养心，益智宁神，适用于心悸、失眠、精神恍惚等表现者。

柏子仁粥

材料：粳米100克、柏子仁25克、蜂蜜15克

制作：将粳米100克淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分，柏子仁25克拣净，拍碎。取锅放入冷水、粳米、柏子仁，先用旺火煮沸，再改用小火熬煮至粥成，调入15克蜂蜜搅匀，再煮沸即可

功效：甘甜美味又滋阴养血，适用于补血、安眠。