男人想要宜气健脾可以吃这些

在生活中，不少人对于养生的概念还是只停留补肾、壮阳上，其实事实上，脾脏气血亏虚也会影响身体健康的情况，所以健脾补气也是相当重要的，那么什么情况的男性朋友需要健脾呢?男人宜气健脾的滋补菜单有哪些呢?快来看看吧!

健脾宜吃具有补脾气作用的食物，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。忌吃性质寒凉，易损伤脾气的食品，忌吃味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，忌吃利气消积，容易耗伤脾气的食品。

这样的情况代表男人脾虚

一觉醒来，枕巾上总是湿湿的一片，抬起头时，嘴角处的口水就“藕断丝连”……如果这样的尴尬反复出现，你就该考虑下自己是否存在脾虚的问题了。

五脏化液，脾为涎。口为脾窍，涎出于口，涎为脾之液。”中医认为，*内的五脏对应着五种体液，其中脾对应的就是口水。当脾脏气血亏虚，功能虚弱时，就无法控制口水，出现自动流出的情况。如果把口腔溃疡、面部肌肉失控等疾病因素排除掉，那么睡觉总流口水，原因多是中医里说的脾虚。脾虚的人除了流口水，还可能伴有面色萎黄、精神疲惫、心情抑郁等情况。”

有的人平时很注意口腔卫生，没有什么口腔不适，睡觉姿势也正常，还是会在睡觉时不自觉地流口水，原因很可能就是脾虚。

此外，脾虚的人往往还会有气短、食欲不振等症状。这是因为“脾为后天之本”，负责将我们吃下去的食物转化成营养物质，再输送到全身。一旦脾的功能衰弱，全身缺乏能量，就会出现上述症状。

男人补气健脾必选美食

苦寒的食物多会损伤脾胃。为了避免脾虚，如苦瓜、黄瓜、冬瓜之类性寒的食物，偏寒体质的人就不宜多吃了。鸭肉、猪肉、甲鱼肉等味厚滋腻的食物，不利于脾胃消化，也应根据个*质，酌情少吃。