合理饮食帮助男性预防秋膘

不知道是为什么近几天来医院就诊的男性病人有增多的趋势，其实男性疾病很多数都是因为前列腺疾病和男性功能障碍。同时，因为季节的关系，更多的男性担心秋燥和秋膘的袭击。

西医养生 我们应该做什么

由于秋季气候干爽，汗液减少，睡眠时间增长，为了迎接寒冷的冬季，肌体会积极地储存脂肪。长春市疾病预防控制中心于院长表示，对于不少已发福的男性朋友来说，体内多余的脂肪不仅有碍美观，而且容易引起高血脂、高血压、动脉硬化等多种疾病。

为了保证体重正常，应合理安排作息时间，多吃蔬菜水果润肠通便。还可以选择热量低的粗粮，如玉米、红薯、土豆、薏米和豆类。对于男性来说，还可以多吃海鲜等高蛋白和海参等滋阴补肾的食物。此外，定期热水坐浴、补充维生素、加强体育锻炼，也可增强免疫功能，提高抗病能力，但是不要使用高于40℃的热水坐浴消炎，否则易致精子损伤。

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入秋天气变冷，正是*阳气收敛，阴气潜藏体内的时候，所以秋季养生离不开“养收”二字。吉林曙光泌尿外科医院谭院长建议：前列腺发病的原因主要是患者不注意个人卫生，不良生活方式引起尿路的逆行感染。此外，秋天气候比较干燥，导致*排尿减少，尿道得不到正常的冲洗而导致发病率增高。

男性朋友在秋季应注意多饮水，多排尿，如有尿频、尿急、尿痛、排尿不畅等症状应尽快就医，以免使炎症转为慢性。进入秋季后空气变得干燥，中医有“秋燥伤肺”之说，所以防秋燥可以用“朝盐水，晚蜂蜜”的养生防病法，具体方法是早上空腹喝一杯凉盐水，晚上睡前喝一杯温蜂蜜水。另外，蜂蜜有清热、补中、解毒、润燥等功用，经常食用对肺病、高血压、痔疮、动脉硬化、神经衰弱等有一定的预防和疗效。